Ich bin ehrlich: Ich bin selbst noch mittendrin.
Auf dem Weg zurück zu mir. Zu meiner Intuition. Zu meinem ganz eigenen Klang.
Und dieser Weg ist kein linearer Marsch Richtung Erleuchtung, sondern eher ein wilder Tanz durchs Leben: mal klar & fokussiert, mal chaotisch, mal voller Tränen & Zweifel, dann wieder ganz im Vertrauen.
Aber genau darum geht’s ja:
um Menschlichkeit, um´s Fühlen, Wachsen & Erinnern.
Ein Erinnern daran, wer wir wirklich sind und wie es sich anfühlt, uns selbst wieder zuzuhören.
Nicht dem Lärm im Außen. Sondern der feinen Stimme in uns, die manchmal flüstert:
Warum Klang?
Und warum wir Frauen ihn so dringend brauchen?
Klang ist nicht einfach nur ein schöner Ton - er ist eine Schwingung, die direkt in unseren Körper geht, in jede einzelne Zelle.
Er umgeht den Verstand, berührt das Nervensystem und spricht mit etwas in uns, das älter ist als Worte.
Und genau deshalb ist Klang für uns Frauen so kraftvoll:
Er holt uns raus aus dem Denken, rein ins Spüren.
Er bringt uns zurück in den Körper, in unseren Rhythmus - er lässt uns tief im Herzen fühlen.
Besonders wir Frauen - die oft im Außen für andere da sind, die (mit)fühlen, halten, leisten und so viele Rollen einnehmen - brauchen genau das:
eine liebevolle Erinnerung:
Ja genau, du liest richtig - DU BIST KLANG!
Und das ist jetzt nicht nur spirituelles Blabla. Das ist Biologie, Energie & Wahrheit. Denn das, was dich wirklich trägt, ist YIN.
Und YIN ist alles, was wir verlernt haben: WEICH SEIN. LANGSAM SEIN. ECHT SEIN.
YIN
Das unterschätzte Superpower-prinzip
Wir leben in einer Welt, die laut ist. Schnell. Ergebnisorientiert. Was zählt, ist Leistung, Struktur und Kontrolle – das ist Yang.
Und keine Frage: Auch das brauchen wir. Es bringt uns in die Umsetzung.
Es darf aber nicht alles sein.
Denn wir Frauen machen oft mit - bis wir irgendwann merken, dass uns etwas fehlt. Dass wir müde sind, gereizt, vielleicht sogar innerlich leer.
Das liegt nicht daran, dass wir "zu schwach" sind - ganz im Gegenteil. Es liegt daran, dass wir zyklische, fühlende, fließende Wesen sind.
Dass wir unser YIN unterdrücken. Und YIN ist kein Luxus - es ist unser innerer Kompass.
YIN ist das Empfangende, das Nährende, das Weiche. Es ist der innere Rückzug, das Innehalten, das tiefe ICH BIN EINFACH DA.
Es ist der Teil in uns, der weiß:
YIN ist der Moment, wo du dich auf die Couch legst, die Wärmflasche auf den Bauch packst und denkst: "Heute bin ich einfach mal nicht verfügbar."
Und: Das ist keine Schwäche. Das ist Selbstfürsorge.
Wenn wir YIN unterdrücken, brennen wir aus. Wenn wir es aber wieder leben, kommen wir zurück in Balance.
In unsere Kraft - auf eine leise, nachhaltige und zutiefst weibliche Weise.
Und diese Kraft zeigt sich in den verschiedensten Lebensphasen.
Schwangerschaft
Wir Frauen sind geboren, um zu gebären
Kaum eine Zeit macht YIN so deutlich wie die Schwangerschaft. Hier geht es nicht ums Leisten, sondern ums Geschehen lassen. Der Körper weiß, was zu tun ist. Das Leben wächst - in dir, in deinem Rhythmus - ganz natürlich.
Und trotzdem neigen wir dazu, auch diese so kraftvolle Phase durchzuplanen, zu optimieren & zu kontrollieren mit Geburtslisten, Checklisten und dem Versuch alles im Griff haben zu wollen - vielleicht sogar den Wunschtermin für die Geburt zu planen und (ohne jemand nahe treten zu wollen), dass Geschlecht schon vorher zu erfahren, um von der kleinsten Socke bis zur Tapete alles bestimmen zu können. Anstatt zu Vertrauen und sich auf das Wunderhafte und Unvorhersehbare des Werdens einzulassen. Anstatt zu Staunen & sich überraschen zu lassen.
Eine Schwangerschaft darf weich sein. Es ist eine Zeit, in der du dich zurücklehnen darfst, in der du dir Raum gibst, dich mit deinem Körper - deinem Baby - deinem eigenen Klang zu verbinden.
Genau deswegen, möchte ich Frauen in der Schwangerschaft begleiten, weil ich überzeugt bin: Wir sind von Natur aus dafür gemacht, zu gebären.
Nicht nur mit unserem Körper - sondern mit unserem ganzen Wesen.
Unser Verstand darf verstehen, was geschieht - aber gebären tun wir aus dem Schoß. Aus der Tiefe. Aus der Gebärmutter - dem Ort des Lebens, der Kraft und der urweiblichen YIN-Intelligenz. Geburt ist keine Prüfung. Sie ist kein reiner „Körpervorgang“, den sie geschieht auf allen Ebenen:
Mental - wenn wir lernen, den Kopf leiser zu stellen.
Emotional - wenn wir loslassen, was wir nicht kontrollieren können.
Energetisch - wenn wir uns dem Fluss des YIN hingeben.
Und klanglich - wenn wir tönen, atmen, vibrieren.
Wir müssen die Geburt nicht managen. Wir dürfen sie als dankbares Geschenk erleben - mit allem, was wir sind.
Körperlich, seelisch, stimmlich. Verbunden!
WECHSELJAHRE
Wandel als Einladung
Ich selbst bin noch nicht in den Wechseljahren, aber ich sehe:
Da passiert ganz schön viel. Das ist ein riesiger, zutiefst weiblicher Übergang. Und ehrlich gesagt: total unterschätzt. Er wird leider immer noch so oft dargestellt, als würde etwas "verloren" gehen.
Aber ganz ehrlich?
Da geht doch nichts verloren - da darf sich etwas wandeln. Sie sind der Anfang von etwas Neuem: Die Kinder werden groß, die alten Rollen bröckeln und plötzlich ist da Raum.
Raum für DICH. Für das, was DU bist - jenseits von „Funktion“.
Du darfst dich fragen: Wer bin ich jetzt - bzw. wer bin ich "wirklich" schon immer gewesen? Was darf gehen? Was darf wachsen?
Du darfst dich "neu" erfinden im Sinne von, wie kann ich meinen Klang, der schon immer in mir ist, in die Welt tragen.
Du darfst Grenzen setzen. Laut oder leise sein.
Du darfst dich feiern – nicht trotzdem, sondern gerade deshalb.
YIN = KLANG - er hilft dir hier, loszulassen.
Nicht gegen die Veränderung zu kämpfen, sondern mit ihr zu fließen.
Alte Hüllen abzulegen und neue Kraft zu entdecken - nicht nach außen, sondern nach innen. Das ist YIN in Reinform und pure Power.
Reife Frauen tragen nicht nur erfahrungen, sie tragen geschichten, weisheit und eine würde, die nicht schreit, aber alles sagt.
An alle Mamas
zwischen Brotdose & Selbstvergessenheit
Dann ist da noch diese Phase, die oft alles andere überstrahlt: Muttersein.
Wir sind Heldinnen mit Augenringen
... die lieben, obwohl wir müde sind.
... die zweifeln und trotzdem jeden Tag da sind.
Und ja, wir lieben unsere Kinder. Aber wir verlieren uns auch manchmal - zwischen Brotdosen, Spielplatz und Mental Load.
Zwischen „Mach schnell“ und „Sei stark“ bleibt oft wenig Raum für: Und wie geht’s eigentlich mir? Sieht überhaupt jemand, was ich leiste?
Hier braucht es auch ganz viel YIN. Momente, in denen du nicht für andere funktionierst, sondern für dich atmest.
In denen du wieder spürst, dass du mehr bist als deine Aufgaben.
Und ja ich sehe DICH. Ich versteh und fühle, als Mama von zwei Teenie´s (Junge,15 und Mädchen,13), mit dir!
Ich möchte dich klangvoll daran erinnern: Du bist mehr als dein Alltag. Mehr als To-do-Listen und Verantwortlichkeiten.
Schenk dir Momente, in denen du dich selbst halten darfst - auch mitten im Trubel, zwischen Windeln, Hausaufgaben & später, im Tenniealter,
endlosen Diskussionen - oder umarme dich gerade dann - genau deswegen.
Und nein - du musst nicht erst alles im Griff haben, um dich wieder dir selbst zuzuwenden.
Du darfst dir Raum nehmen. Minutenweise. Atemzugweise.
Mit einem Klang und/oder einer Tasse Tee. Mit einem inneren Ich zähl auch.
Denn du bist nicht nur „Mama“. Du bist Mensch. Frau. Klang & Kraft. Jetzt & jeden einzelnen Tag.
Und PS: wer hat uns Mama´s eigentlich beigebracht, wie Muttersein geht? Auch das ist eine neue Rolle, in der wir Frauen wachsen & fließen dürfen.
Aber weißt du was? Auch dein Haushalt kann Teil deines Yin-Wellnessprogramms sein. Ja, wirklich.
Tanz beim Staubsaugen durch die Wohnung - mit Lieblingsmusik und Hüftschwung.
Schalte Entspannungsmusik beim Wäschemachen ein und spür mal bewusst den Stoff in deinen Händen.
(Ja, klingt ein bisschen schräg. Aber probier’s mal – das hat einen erstaunlich beruhigenden Effekt auf dein Nervensystem.)
Mach das Alltägliche achtsam und du wirst merken, wie selbst das Wäschefalten dich wieder mit deinem Yin verbindet.
Denn es geht nicht darum, aus allem eine "spirituelle" Übung zu machen, sondern darum, den Moment zu fühlen.
Weich zu werden, während du Dinge tust. Und dich selbst dabei nicht zu verlieren.
Für alle Frauen,
Die Losgehen - mit Herz & Idee
Vielleicht hast du eine Vision, eine Idee & eine tiefe Sehnsucht.
Vielleicht ist in dir was, das schon länger ruft. Ein Herzensprojekt oder eine Selbstständigkeit.
Vielleicht ruft etwas in dir: Mach dein Ding. Zeig dich. Vertrau dir.
Aber dann kommt der Alltag, der innere Kritiker, der Steuerkram… - irgendwas kommt ja immer - na ja, Leben halt - kennst du sicherlich auch?
Ich sag dir: Geh los. Nicht perfekt. Nicht geplant bis ins letzte Detail.
Sondern Schritt für Schritt, mit deiner Energie, in deinem Tempo.
Denn auch ein Herzensbusiness darf weich sein.
Es darf weiblich sein. Es darf sich gut anfühlen.
Nicht „höher, schneller, lauter“. Sondern „ehrlicher, echter, näher bei dir.“
Wir müssen nicht brennen, um zu leuchten. Manchmal reicht es, einfach zu glimmen - sanft, aber konstant.
Dein Herzensbusiness darf dich nähren statt zu erschöpfen, darf Freude machen statt Druck, darf wachsen - genau wie DU!
Auch ich durfte erst lernen, mir das zu erlauben. Ich bin selbst noch ganz am Anfang und gleichzeitig schon mitten drin. Ich hab mich oft genug von dieser inneren Stimme ausbremsen lassen: Was, wenn ich scheitere? Was denkt mein Umfeld? Kann ich wirklich meinen sicheren, gut bezahlten Bürojob loslassen?
Und ja, ich dachte auch, ich müsste erst alles wissen: Social Media, Technik, Marketing, perfekte Posts, Reels, Strategien…
Ich hab gegoogelt, gezweifelt, mich verglichen und dabei verloren. Ich hab mich überfordert gefühlt. Und soll ich dir was sagen?
Ich hab darauf keinen Bock mehr. Ich hab keine Lust mehr, mich zu fragen, wie ich zu sein habe. Keine Lust, in eine Rolle zu schlüpfen, die mir nicht steht.
Ich will einfach ICH sein. Mit Klangschalen statt Kamera. Mit Herz statt Hashtags. Mit Mut statt Mikrofon (vorerst zumindest).
Und so ziehe ich los – ohne Businessplan, ohne Instagram-Strategie, aber mit Klanginstrumenten, mit echtem Wissen, mit ganz viel Herz…und mit dem festen Wunsch, dass das reicht.
Ich träume von einer Welt, in der wir Frauen unser Business nicht „machen“, sondern leben. Mit unserem Tempo. Unserer Tiefe. Unserem Klang.
Und vielleicht gehst du ja auch los - nicht, weil alles fertig ist, sondern weil du bereit bist. Echt. Menschlich. Wunderschön unperfekt - eben genauso weiblich wie du bist.
Ich wünsche mir Räume, in denen wir Frauen einander nicht vergleichen, sondern erinnern. Erinnern daran, dass wir alle unseren ganz persönlichen individuellen Weg haben. Dass wir in unserem eigenen Klang schwingen - und dass wir gemeinsam soviel stärker sind. Dass viele verschiedene Klänge erst ein wunderschönes farbenfrohes Konzert ergeben.
Einen geschützten Raum, in dem viele verschiedene Herzensprojekte miteinander verschmelzen dürfen, um für Frauen wie dich da zu sein - um dich zu tragen, zu stärken und dir Vertrauen zu schenken.
Ich wünsche mir einen Ort der Begegnung, der Verbundenheit, des laut ausgesprochenen "ICH SEHE DICH."
Ein Raum der Ruhe, an dem "EINFACH SEIN" wieder ein legitimer Tages-Punkt ist.
Ein Gefühlspielplatz, auf dem du hemmungslos alles fühlen darfst - von Freudentanz bis Sofa-Schnief - denn Gefühle fühlen ist OK & wichtig.
Eine Ort, an dem du wieder lernst, deiner inneren Stimme zu lauschen, auch wenn sie dir vielleicht manchmal zu flüstert:
Deiner Intuition zu vertrauen. Dich erinnern, wer du bist – hinter all den Rollen, Erwartungen und Anforderungen.
Ein Ort, an dem du einfach sein darfst, so wie du bist.
Damit du deinen wundervollen Klang, der schon immer in dir schwingt, wieder spürst - und ihn in die Welt tragen kannst.
KURZ GESAGT: Komm, wie du bist, lass alles fallen, was nicht glitzert und nimm dir den Raum, um laut, leise, zart oder wild zu klingen - Hauptsache DU.
UND DER KLANG?
der ist immer da.
Für mich ist Klang kein "Wellness-Sound", sondern er ist für mich wie ein Heimkommen. Kein „Effekt“, kein „Tool“, sondern eine Rückverbindung und ein liebevoller Weckruf: HALLO DU LIEBE SEELE, ERINNERST DU DICH NOCH WIE SICH DAS ANFÜHLT? GANZ BEI DIR ZU SEIN?
Ein einziger Ton und plötzlich atme ich tiefer. Ich bin mehr bei mir und da ist wieder dieses Spüren: Ich bin hier. Ich bin da. ICH BIN ICH.
Und genau deshalb ist Klang so wertvoll. Ein einziger Ton und plötzlich wird es still. Nicht nur im Raum, sondern in mir.
Und genau das wünsche ich auch dir:
Ich lade dich ein, in der Stille den heilsamen Klängen zu lauschen. Deinen Klang wieder zu hören.
Nicht nur mit den Ohren - sondern mit dem ganzen Körper, mit deinem Herzen, mit deiner Seele.
Und auch nicht, weil du "besser" werden musst, sondern weil dich der Klang wieder zurück bringt - ins Spüren, ins JETZT - auf ganz sanfte & liebevolle Weise.
Und wenn du dich wieder spüren & fühlen kannst, also dich so richtig fühlen, dann stellt sich Glück, Leichtigkeit & Vertrauen fast von selbst ein. Dann kannst du automatisch mit dem Leben mit fließen, weil du angekommen bist - bei DIR!
Du bist so wie du bist, vollkommen!
Ganz egal in welcher Lebensphase du gerade bist - es verbindet alle Zyklen etwas gemeinsam:
DU BIST DA. DU FÜHLST. DU TRÄGST SO VIEL IN DIR - auch wenn du´s manchmal vergisst.
Für alle die gerade auf dem Smartphone sind und beim Text auf dem obigem Bild nur "irgendetwas von Klang" oder vielleicht sogar nur geheimnisvolle Zeichen erkennen können - hier nochmal der Text groß und klar - ganz ohne Lupe ☻
Mit Herz, Humor und einer Klangschale im Gepäck mache ich mich als Frau auf meinen Weg - mal mehr YANG, mal ganz viel YIN - aber immer menschlich, natürlich und echt. Ein Weg voller Lernen, Loslassen, Lachen & Lauschen.
Nicht perfekt, aber lebendig. Und immer ein bisschen klangvoll.
PS: wenn du deinem YIN gerne mal wieder eine liebevolle Umarmung schenken möchtest, dann findest du hier jetzt am Ende des Beitrages ein kleines YIN-Ritual. Super einfach, super wohltuend, super weiblich - für jede Frauen in jeder Lebensphase mit echtem Alltag:
Schritt 1: Setz dich hin
Wirklich. Mehr nicht. Kein Lotussitz nötig. Couch geht. Küche auch.
Klingt zu einfach? Ist es auch. Aber genau das ist der Trick.
Schritt 2: Mach dir was Warmes
Kaffee. Tee. Kakao. Egal was, Hauptsache warm & wohlig.
Halte die Tasse in den Händen, als wär sie dein Seelenwärmer. (Haha, ist sie übrigens auch ☻)
Schritt 3: Sag innerlich:
„Ich bin jetzt im Yin. Das heißt: Ich tu nix. Und das mit Hingabe.“
Mehr nicht. Das ist ALLES. Und der Bonus dabei: ein leicht ironisches Lächeln ist erlaubt.
Schritt 4: Atmen, beobachten, nix verbessern
Atme tief ein. Atme noch tiefer aus. Fühl den Atem.
Und dann…
Tu einfach NIX.
Beobachte, wie dein Geist versucht, eine Einkaufsliste zu schreiben oder die nächsten To-Do´s durchzugehen.
Schenke dir ein Lächeln und nicke dir nett zu. Und dann - einfach weitermachen mit: NIX.
Schritt 5: Genießen – ganz ohne To-do
Trink deinen Kaffee, Tee oder was du dir auch immer zubereitet hast, ganz langsam & genüsslich. Und vor allem OHNE schlechtes Gewissen.
Vielleicht guckst du aus dem Fenster. Oder an die Decke. Oder in dich.
Vielleicht kommt ein tiefer Seufzer. - (Hey das wäre perfekt – denn das ist dein Körper, der loslässt.)
Mach dies die nächsten 5 Minuten. Oder 10. Oder bis jemand „Mamaaaa“ oder deinen Namen ruft.
Mach einfach NIX.
Hey wie fühlt sich das für dich an? Du hast gerade nichts „geleistet“ – und trotzdem so viel getan.
Du hast dich gespürt, gehalten & geatmet.
Du warst im YIN.
Und das, liebe Frau, ist echte Superpower.
Und wenn du dich jetzt fragst was Schokolade mit Gemüse zu tun hat (obiges Zitat der inneren Stimme) - hier ein kleiner Exkurs:
Ganz einfach: Schokolade besteht aus Kakao. Kakao stammt von der Kakaobohne. Und Bohnen - genau - sind Gemüse.
Also ist Schokolade im Grunde… ein sehr besonderes, emotional unterstützendes, nervensystemfreundliches, serotoninliebendes Gemüse.
Klingt vielleicht ein bisschen weit hergeholt, aber manchmal braucht das Yin genau sowas:
Ein kleines Lächeln. Einen Genussmoment. Eine Portion Schoko-Selbstfürsorge.
Denn YIN heißt nicht nur Still sein, Meditieren und Klangschale. YIN heißt auch: Sich erlauben, das Leben zu genießen.
Ohne schlechtes Gewissen. Mit vollem Geschmack. Und mit ganz viel Herz.
Für mehr YIN-Impulse und klangvolle Frauenpower – folg mir gern.
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